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商品訊息簡述:
衛福部國健署調查，過年有超過三成的民眾變胖，平均發胖1.7公斤，其中男性發胖的公斤數（1.9公斤）較女性（1.6公斤）多，主要因為如佛跳牆、米糕、豬蹄、八寶飯等年菜不但熱量高還偏油鹹甜，放縱飲食的結果，就是脂肪跟著來。
北投健康管理醫院院長蔡清標表示，肥胖可以是三高最大禍源，大部分三高患者體型都屬肥胖，腰圍過粗，以致血糖及膽固醇偏高，是導致心肌梗塞的重要危險因子，想要健康開工，先量體重跟血壓，留意身體的小變化。
健康第一事
量體重血壓 注意心血管問題
過去門診經驗更顯示，高血壓族群容易在春節期間自動放假，忘了量血壓，已服藥患者也常常跟著年假停止用藥，在此呼籲高血壓藥切勿隨便停止服用，不規則服藥或自行停藥會引起血壓突然反彈與變動，血管突然膨脹收縮，往往更容易造成潛在的心血管風險。
醫師提醒，有些脂肪藏在肝臟內，形成「肝包油」的脂肪肝，這是吃太好導致過剩的熱量轉移到身體一些器官儲存，患有肝炎的民眾，更要小心，除了減重還要少酒，避免脂肪肝。
健康第二事
均?飲食 留心腸胃鬧脾氣
「腸道清一清，身體自然輕」，蔡清標指出，腸道是人體進行消化食物與吸收營養的地方，關係著身體營養狀態的好壞，以及廢物能不能有效的排除；腸道也是最大的免疫器官，會分泌大量的發炎物質，直接影響免疫系統，為了避免腸胃開工後鬧脾氣，就得提醒自己開始恢復均衡飲食，進行腸胃大掃除。
年後腸胃科門診常見便秘、脹氣患者，當肚子脹氣時請務必注意最近排便習慣、排便形狀有沒有改變？本身就有腸胃不適問題的上班族，例如胃炎、胃潰瘍、更要注意飲食不正常，容易誘發胃炎發作、胃潰瘍復發而影響開工。
健康第三事
早睡早起 運動減緩收假壓力
長假放鬆，收假緊張，數據顯示，六成以上上班族年後有悶、昏、累等生理反應，由於年後有人換新跑道或轉換部門，會對陌生環境焦慮，職業媽媽則擔心重回蠟燭兩頭燒的生活模式出現失眠，這時建專家議愈接近開工，就要趕緊恢復正常作息，早睡早起，靜坐、居家運動15分鐘，都是調整自律神經很好的做法。
中國時報【林淑娟╱台北報導】
《第53屆金馬獎頒獎典禮》11月26日將於國父紀念館登場，久未公開露面的華語天后孫燕姿將為典禮獻唱，表演主題定為「我們的世界」，以「赤子之心」為內容發想，並由台北愛樂兒童合唱團搭配弦樂團共同演出。孫燕姿今年與電影有深厚淵源，連續為《再見，在也不見》以及《六弄咖啡館》兩部電影獻唱主題曲，這次擔任「金馬53」表演嘉賓，也讓她完成「三金」皆受邀演出的紀錄。
孫燕姿表示，今年執委會希望主題貼近「赤子之心」，剛好跟她的《彩虹金剛》EP概念不謀而合。她暌違兩年多未發行新專輯，日前不但發表動畫製作的《彩虹金剛》MV，也忙於新專輯的錄製籌備，預計將於明年推出。這次來台灣參加金馬獎頒獎典禮，老公跟兒子並未同行，她笑說：「怕自己會分心！」至於金馬表演曲目，她則以調皮口吻說：「先保密囉！」
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金馬53孫燕姿帶來經典組曲 (圖)
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中央社
2016年11月26日週六 台北標準時間下午8時21分
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